Психолог Комарова Ирина: тренинги личностного роста

Тренинг рассчитан на тех, кто желает улучшить физическое, эмоциональное здоровье и качество жизни в целом.
Для тех, кто готов к кризисным, стрессовым ситуациям относится как к необходимым и полезным для собственного роста и развития!

Цель тренинга:
- научиться положительным образом использовать энергию стрессовых ситуаций;
- освоить антистрессовые экспресс – техники;
- сформировать позитивные намерения и желания меняться, создавать новые способы мышления и поведения.

Каждый человек понимает, что жизнь замечательная штука и стремится к СЧАСТЬЮ.
С точки зрения психологии, СЧАСТЬЕ – это когда совокупность всех положительных эмоций у человека значительно больше, чем сумма отрицательных.
Для достижения счастливой жизни есть два пути: добавить в свою жизнь положительных эмоций или убрать из нее отрицательные.
Каждый из нас хотя бы иногда испытывал беспокойство и тревогу и знает, что такое плохое настроение, раздражительность, а иногда и непонятный страх, депрессии.
На тренинге мне хочется поговорить с Вами о слове, которое для многих является одним из самых повторяемых слов. Это слово – проблема.
Что такое проблема?
Это сложившаяся сложная ситуация в результате определенных неправильных, несвоевременных действий. Мы не сможем решить проблему, пока не признаемся, что она у нас есть.
При-Знание ситуации. Это первый шаг к желанному счастью.

Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе или в семье?
Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и гнев?
Практически любой человек может вспомнить эпизоды из своей жизни, когда, поддавшись эмоциям, он действовал отнюдь не оптимальным образом.
Как обезопасить себя и выйти из состояний стресса, которых при пристальном внимании может оказаться огромное количество?
Это - профессиональные, семейные, межличностные, личностные и внутриличностные стрессы.
Способов достаточно много. Если их освоить и выполнять регулярно, многие стрессовые ситуации отпадут сами собой.
Не все в нашей жизни зависит от нас!

Наша задача делать то, что от нас зависит, открывая свой огромный потенциал, свои жизненные силы, чтобы каждая фаза жизни укрепляла каждую другую фазу, и жизнь становится сильной, мощной, счастливой!


СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ

1. Понятие стресса. Физиологическая и психологическая природа стресса.
2. Хронический стресс. Симптомы хронического стресса
3. Элементы и стадии развития стресса
4. Работа с внутренним состоянием. Способы саморегуляции и самовосстановления:
- дыхательные техники;
- мышечная релаксация;
- создание позитивных образов;
- формирование позитивного мышления;
- техники изменения отношения к ситуации;
- техники активизация внутренних ресурсов.
5. Типы личностей и их реакция на стресс.
6. Разработка личного плана антистрессовых мер.

Дата проведения тренинга: 6 апреля 2013г.
Время: с 10 до 15 часов, предусмотрены кофе-паузы
Адрес: ул. Варварская, 32, офис 415

к.т. 8-950-357-87-67
Комарова Ирина Алексеевна, директор КА « Бизнес&Кадры», психолог-консультант
Стоимость участия – 1500 рублей
Предварительная запись обязательна!

ТРЕНИНГ
« СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ. ОТ СТРЕССА К СЧАСТЬЮ»


Каждый человек понимает, что жизнь замечательная штука и стремится к СЧАСТЬЮ.
С точки зрения психологии, СЧАСТЬЕ – это когда совокупность всех положительных эмоций у человека значительно больше, чем сумма отрицательных.
Для достижения счастливой жизни есть два пути: добавить в свою жизнь положительных эмоций или убрать из нее отрицательные.
Каждый из нас хотя бы иногда испытывал беспокойство и тревогу и знает, что такое плохое настроение, раздражительность, а иногда и непонятный страх, депрессии.

Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе или в семье?
Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и гнев?
Как обезопасить себя и выйти из состояний стресса, которых при пристальном внимании может оказаться огромное количество?
Это - профессиональные, семейные, межличностные, личностные и внутриличностные стрессы.
Способов достаточно много. Если их освоить и выполнять регулярно, многие стрессовые ситуации отпадут сами собой.

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ

1. Понятие стресса. Физиологическая и психологическая природа стресса.
2. Хронический стресс. Симптомы хронического стресса
3. Элементы и стадии развития стресса
4. Работа с внутренним состоянием. Способы саморегуляции и самовосстановления:
- дыхательные техники;
- мышечная релаксация;
- создание позитивных образов;
- формирование позитивного мышления;
- техники изменения отношения к ситуации;
- техники активизация внутренних ресурсов.
5. Типы личностей и их реакция на стресс.
6. Разработка личного плана антистрессовых мер.

Дата проведения тренинга: 16 марта 2013г.
Время: с 10 до 15 часов, предусмотрены кофе-паузы
Адрес: ул. Варварская, 32, офис 415

к.т. 8-950-357-87-67
Комарова Ирина Алексеевна, директор КА « Бизнес&Кадры», психолог-консультант
Стоимость участия – 1500 рублей
Предварительная запись обязательна!

ТРЕНИНГ
УВЕРЕННОСТИ И ЛЮБВИ К СЕБЕ

Это тренинг понимания и принятия себя.

Каждый из нас является творцом своей жизни. И от того, в каком состоянии мы находимся, зависит, что мы творим в своей жизни, каких достигаем результатов, какие строим отношения с собой, близкими, окружающими.

Если хочешь стать УВЕРЕННЫМ, дай себе ПРАВА!

Самым ценным ресурсом являемся мы сами, наши личностные возможности, знания и умения!

Оцени себя! Осознай свои позитивные качества, таланты и достижения!

О чем тренинг?

О принятии себя такими, какие вы есть, об умении жить в согласии с самим собой;
О том, как найти для себя слова любви и почувствовать собственную значимость и ценность;
О том, как правильно понимать свои эмоции и научиться поддерживать самого себя в любых жизненных ситуациях;
О том, как выражать свою любовь другим людям и строить с ними открытые доброжелательные отношения;
Об умении создавать позитивную карту мира, научиться жить со светлыми мыслями и удивительным радостным настроем!

Данный тренинг – это практическая работа с самим собой по созданию нового отношения к себе, как СИЛЬНОМУ И КРАСИВОМУ человеку.

Это тренинг УВЕРЕННОСТИ И ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ, поиска ЛИЧНОЙ СИЛЫ.

Это тренинг наполнения себя ОПТИМИЗМОМ, ВЕРОЙ В СЕБЯ и СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ!

Дата проведения тренинга: 25 мая 2013г.
Время: с 10 до 18 часов
Адрес: ул. Варварская, 32, офис 415

к.т. 8-950-357-87-67
Комарова Ирина Алексеевна, директор КА « Бизнес&Кадры», психолог-консультант
Стоимость участия – 2500 рублей
Предварительная запись обязательна!