Психолог Комарова Ирина: стресс

Тренинг рассчитан на тех, кто желает улучшить физическое, эмоциональное здоровье и качество жизни в целом.
Для тех, кто готов к кризисным, стрессовым ситуациям относится как к необходимым и полезным для собственного роста и развития!

Цель тренинга:
- научиться положительным образом использовать энергию стрессовых ситуаций;
- освоить антистрессовые экспресс – техники;
- сформировать позитивные намерения и желания меняться, создавать новые способы мышления и поведения.

Каждый человек понимает, что жизнь замечательная штука и стремится к СЧАСТЬЮ.
С точки зрения психологии, СЧАСТЬЕ – это когда совокупность всех положительных эмоций у человека значительно больше, чем сумма отрицательных.
Для достижения счастливой жизни есть два пути: добавить в свою жизнь положительных эмоций или убрать из нее отрицательные.
Каждый из нас хотя бы иногда испытывал беспокойство и тревогу и знает, что такое плохое настроение, раздражительность, а иногда и непонятный страх, депрессии.
На тренинге мне хочется поговорить с Вами о слове, которое для многих является одним из самых повторяемых слов. Это слово – проблема.
Что такое проблема?
Это сложившаяся сложная ситуация в результате определенных неправильных, несвоевременных действий. Мы не сможем решить проблему, пока не признаемся, что она у нас есть.
При-Знание ситуации. Это первый шаг к желанному счастью.

Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе или в семье?
Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и гнев?
Практически любой человек может вспомнить эпизоды из своей жизни, когда, поддавшись эмоциям, он действовал отнюдь не оптимальным образом.
Как обезопасить себя и выйти из состояний стресса, которых при пристальном внимании может оказаться огромное количество?
Это - профессиональные, семейные, межличностные, личностные и внутриличностные стрессы.
Способов достаточно много. Если их освоить и выполнять регулярно, многие стрессовые ситуации отпадут сами собой.
Не все в нашей жизни зависит от нас!

Наша задача делать то, что от нас зависит, открывая свой огромный потенциал, свои жизненные силы, чтобы каждая фаза жизни укрепляла каждую другую фазу, и жизнь становится сильной, мощной, счастливой!


СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ

1. Понятие стресса. Физиологическая и психологическая природа стресса.
2. Хронический стресс. Симптомы хронического стресса
3. Элементы и стадии развития стресса
4. Работа с внутренним состоянием. Способы саморегуляции и самовосстановления:
- дыхательные техники;
- мышечная релаксация;
- создание позитивных образов;
- формирование позитивного мышления;
- техники изменения отношения к ситуации;
- техники активизация внутренних ресурсов.
5. Типы личностей и их реакция на стресс.
6. Разработка личного плана антистрессовых мер.

Дата проведения тренинга: 6 апреля 2013г.
Время: с 10 до 15 часов, предусмотрены кофе-паузы
Адрес: ул. Варварская, 32, офис 415

к.т. 8-950-357-87-67
Комарова Ирина Алексеевна, директор КА « Бизнес&Кадры», психолог-консультант
Стоимость участия – 1500 рублей
Предварительная запись обязательна!

ТРЕНИНГ
« СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ. ОТ СТРЕССА К СЧАСТЬЮ»


Каждый человек понимает, что жизнь замечательная штука и стремится к СЧАСТЬЮ.
С точки зрения психологии, СЧАСТЬЕ – это когда совокупность всех положительных эмоций у человека значительно больше, чем сумма отрицательных.
Для достижения счастливой жизни есть два пути: добавить в свою жизнь положительных эмоций или убрать из нее отрицательные.
Каждый из нас хотя бы иногда испытывал беспокойство и тревогу и знает, что такое плохое настроение, раздражительность, а иногда и непонятный страх, депрессии.

Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе или в семье?
Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и гнев?
Как обезопасить себя и выйти из состояний стресса, которых при пристальном внимании может оказаться огромное количество?
Это - профессиональные, семейные, межличностные, личностные и внутриличностные стрессы.
Способов достаточно много. Если их освоить и выполнять регулярно, многие стрессовые ситуации отпадут сами собой.

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ

1. Понятие стресса. Физиологическая и психологическая природа стресса.
2. Хронический стресс. Симптомы хронического стресса
3. Элементы и стадии развития стресса
4. Работа с внутренним состоянием. Способы саморегуляции и самовосстановления:
- дыхательные техники;
- мышечная релаксация;
- создание позитивных образов;
- формирование позитивного мышления;
- техники изменения отношения к ситуации;
- техники активизация внутренних ресурсов.
5. Типы личностей и их реакция на стресс.
6. Разработка личного плана антистрессовых мер.

Дата проведения тренинга: 16 марта 2013г.
Время: с 10 до 15 часов, предусмотрены кофе-паузы
Адрес: ул. Варварская, 32, офис 415

к.т. 8-950-357-87-67
Комарова Ирина Алексеевна, директор КА « Бизнес&Кадры», психолог-консультант
Стоимость участия – 1500 рублей
Предварительная запись обязательна!

Счастливых людей можно узнать по их поведению. Они уверены в себе, доброжелательны, спокойны, расслаблены. У них сияющие глаза, добрые улыбки. Они любят жить и наслаждаются жизнью. Они любят людей и прекрасно уживаются с окружающими. Они редко испытывают страх, злость, разочарования, ревность, зависть. Хочется стать таким человеком?
Всегда есть возможность разобраться, что поможет сделать собственную жизнь гармоничной и яркой.Каждый из нас хотя бы иногда испытывал беспокойство и тревогу и знает, что такое плохое настроение, раздражительность, а иногда и непонятный страх, депрессии. Обычно, эти ощущения связаны с причинами, которые не всегда решаются самостоятельно.
Нередко в трудных ситуациях не хватает понимания и поддержки.
Жизненные ситуации не всегда и далеко не сразу удается прояснить, найти верный ответ. Старайтесь не откладывать на «потом» то, что можно и нужно делать сейчас, чтобы изменить себя и свою жизнь к лучшему.
Каждый человек обладает поистине безграничным потенциалом. Все возможно, если захотеть!
С глубокого переосознания сложившейся ситуации возможно научиться управлять своими чувствами, настроением, ЖИЗНЬЮ!

С уважением, Ирина Комарова