Психолог Комарова Ирина: тренинги для женщин

ТРЕНИНГ
УВЕРЕННОСТИ И ЛЮБВИ К СЕБЕ


ЦЕЛЬ тренинга:

- всесторонний анализ сильных и слабых сторон личности участника, направленный на осознание собственных ресурсных состояний, формирование чувства внутренней устойчивости и доверия к самому себе;
- отработка навыков уверенного поведения и эмоциональной саморегуляции, освоение полезных коммуникативных приемов на каждый день;
- разработка плана личной эффективности.

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:

1. Три модели поведения: уверенное, агрессивное, пассивное. Какую чаще практикуете Вы и почему?

2. Базовые позитивные права уверенной личности:
- право на уникальность и отличие от других;
- право допустить ошибку;
- право хотеть большего, иметь свое мнение и убеждения, устанавливать собственные приоритеты;
- право выражать несогласие и не брать на себя ответственность за проблемы других людей;
- право проявлять негативные эмоции.

3.Самооценка или самоуценка? Поиск внутренних и внешних ресурсов, устранение самоограничений для формирования чувства внутренней силы и гармонии

4.Формирование, осознание, принятие положительного образа «Я»

5. "Враги" уверенности: страх, стыд, чувство вины, ложная деликатность, сомнения. Что с этим делать?

6. Выражение, отражение и изменение эмоций. Всегда ли нужно улыбаться?

7. Источники позитивных эмоций и позитивных жизненных событий. Рациональное мышление. Позитивное общение.

8. НОВОЕ «Я», новые ПОТРЕБНОСТИ, новые ЦЕЛИ. Постановка целей, позволяющих реализовать выявленные способности и ресурсы, придать жизни новый смысл.


В тренинге используются психологические упражнения, игры, дискуссии, мини-лекции.

к.т. 8950-357-87-67 Ирина Алексеевна